Mes expertises

Des approches scientifiques adaptées

Chaque personne qui pousse la porte du cabinet arrive avec une histoire différente. Mon rôle est de trouver l’approche la plus adaptée à votre situation, en m’appuyant sur des méthodes validées par la recherche. Voici les disciplines que je pratique, au cabinet ou en visioconférence.

Les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCCE)

Les TCCE sont des thérapies brèves et concrètes, reconnues efficaces par la communauté scientifique internationale. Elles agissent sur trois niveaux à la fois : les pensées, les émotions et les comportements

Le principe est simple : on identifie ensemble ce qui ne fonctionne plus, on comprend pourquoi, et on construit de nouvelles façons de réagir. Pas à pas, à votre rythme, en collaboration active.

Applications

L'anxiété, les crises de panique et les phobies
La dépression et le burn-out
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Les troubles du sommeil et les addictions
Les troubles des conduites alimentaires
Les traumatismes et le stress post-traumatique
Les difficultés d'estime de soi et d'affirmation de soi

La psychologie positive

Contrairement à ce que l’on entend souvent, la psychologie positive n’a rien à voir avec le fait de « penser positif ». C’est une discipline scientifique sérieuse qui s’intéresse à ce qui permet à une personne de fonctionner de façon optimale.

En séance, on part de vos forces plutôt que de vos faiblesses. On travaille sur ce qui a du sens pour vous, ce qui vous donne de l’énergie, ce qui vous permet de mieux vivre au quotidien

Bénéfices

La psychologie de la santé

La psychologie de la santé part d’un constat simple : notre état psychologique influence directement notre santé physique, nos comportements et notre capacité à prendre soin de nous. C’est le sujet de mon doctorat, et un domaine dans lequel j’interviens avec une attention particulière.

Accompagnement

La thérapie par réalité virtuelle (TRV)

La réalité virtuelle s’impose aujourd’hui comme l’un des outils les plus efficaces en psychothérapie. J’utilise au cabinet le dispositif C2Care, une solution française présente dans plus d’un millier de cabinets et une trentaine de CHU en France.

Concrètement, lors de la séance, un casque sans fil vous plonge dans des environnements en 3D qui reproduisent des situations du quotidien. L’exposition est progressive et entièrement contrôlée. À force de répétitions, le cerveau apprend à ne plus déclencher la réponse de peur face à ces situations.

Efficacité prouvée pour

Les phobies spécifiques (transports, espaces publics, hauteurs, foule)
L'anxiété sociale et la phobie scolaire
Le stress post-traumatique
Les addictions : gestion du craving en situation de tentation
Les troubles des conduites alimentaires
La dépression : réactivation progressive des activités de plaisir

Au-delà

D'autres domaines pour aller plus loin

L'éco anxiété et la psychologie environnementale

L'angoisse face au changement climatique peut devenir envahissante et difficile à vivre. Ce trouble mérite une prise en charge sérieuse. Un accompagnement spécifique existe pour les personnes qui se sentent submergées par ces inquiétudes ou paralysées dans leur quotidien.

Le coaching et l'accompagnement professionnel

Titulaire d'un D.U. Executive Coaching à CY Cergy Paris Université, j'accompagne les professionnels et les dirigeants sur leurs enjeux organisationnels, relationnels ou de leadership. Le coaching s'adresse à des personnes en bonne santé qui souhaitent progresser, prendre une décision difficile ou traverser une transition professionnelle.

Réservez un rendez-vous en ligne

Je vous reçois en consultation dans mon cabinet ou en visio du lundi au vendredi de 9h à 19h.

Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne. Vous avez aussi la possibilité de me contacter directement par mail, par téléphone ou via le formulaire de contact.

Le cabinet

5 Rue de la Treille, 44230 Saint-Sébastien-sur-Loire

contact@constancedoue.fr

Téléphone

06 33 83 13 73